Oto krótki poradnik szczęśliwej panny
młodej. Co możemy zrobić przed ślubem, by o siebie zadbać, odpocząć i mieć
więcej sił do działania?
1.Unikaj stresów – jeśli się pojawią
staraj się konstruktywnie z nimi radzić, przeczytaj
poradnik o radzeniu sobie ze stresem i staraj się wdrażać proponowane metody w
życie, pracuj nad rozpoznawaniem własnych uczuć i emocji i panowaniem nad nimi
2.Nauczyć się asertywności - umiejętność odmawiania będzie ci teraz bardzo
potrzebna, może przeczytaj dobrą książkę na ten temat, może zapisz się na kurs
i pamiętaj: trening czyni mistrza
3.Rób to czego pragniesz, a nie to co
powinnaś: to twój czas, twój ślub i twoje przygotowania, drugi raz się nie
powtórzą
5.Czerp przyjemność z przygotowań –
angażuj się w to, na co masz ochotę, a to co cię przerasta, nudzi, w czym nie
czujesz się na siłach zleć innym osobom
6.Zadbaj o swoje najbliższe otoczenie –
dom/ mieszkanie/ ogród – warto przeprowadzić porządki, spraw, by było czysto i
byś czuła się tam dobrze
7.Zrób porządki w szafie: pozostaw tylko
te rzeczy, w których dobrze się czujesz, tylko te buty, w których ci wygodnie
8.Ciesz się z kontaktów z rodziną i
przyjaciółmi – przygotowania to czas zwiększonych kontaktów towarzyskich,
zapraszając gości na wesele, staraj się wygospodarować odpowiednią ilość czasu
na spotkanie, ciesz się nim, znajdź czas dla rodziny oraz na spotkania ze
znajomymi
9. Jeśli mieszkasz ze swoim narzeczonym
pomyśl o tymczasowej rozłące (np. na miesiąc przed ślubem), by za sobą
zatęsknić, warto wstrzymać się ze współżyciem, umawiaj się z narzeczonym na
randki, których tematem przewodnim nie będzie ślub
10.Znajdź czas tylko dla siebie – staraj
się codziennie znaleźć minimum pół godziny wyłącznie dla siebie, nie planuj
wtedy ślubu, nie nadrabiaj zaległości z pracy, tylko zrób coś dla siebie, coś
na co masz ochotę: przeczytaj książkę, idź sama na spacer, posłuchaj muzyki,
zrób sobie maseczkę…
11.Prowadź aktywny tryb życia – wprowadź
do swojego życia aktywność fizyczną minimum 2 razy w tygodniu po godzinie, jak
najwięcej spaceruj, pozwoli ci to rozładować napięcie, dotlenisz się, unikaj
sportów narażających cię na kontuzję tuż przed ślubem
12. Zadbaj o zdrową, zbilansowaną dietę:
jedz regularnie, zaczynaj dzień od śniadania, jedz 4-6 mniejszych posiłków,
unikaj żywności przetworzonej, dostarczaj odpowiedniej ilości witamin, pij dużo
wody…
13.Relaksuj się - pamiętaj o masażu:
samodzielnym przy codziennej pielęgnacji, masażu wykonanym przez ukochanego, a
także pomyśl o wybraniu się na profesjonalny masaż
14.Wykonaj kontrolne badania krwi, umów
się na kontrolne wizyty u stomatologa, ginekologa, dentysty, dermatologa….
15.Może masz jakieś mniejsze lub większe
uzależnienia, które warto porzucić? Palenie? Nocne podjadanie? Zakupoholizm?
Nadużywanie alkoholu?
16.Pracuj nad samooakceptacją: mów sobie
komplementy, polub siebie i swoje ciało
17. Dbaj o siebie: raz w tygodniu
urządzaj sobie domowe spa, nie wykonuj w tym okresie nieprzyjemnych zabiegów u
kosmetyczki
18.Bądź wyrozumiała dla siebie i innych:
pozwól na drobne opóźnienia i zmiany planów
19.Nie zapominaj o swoich pasjach i
zainteresowaniach!
20. Jak najwięcej odpoczywaj, dbaj o
odpowiednią ilość snu, postaraj się wyjechać choćby na 1 dzień…
21.Dobrze zarządzaj czasem: ustal czas
na zajmowanie się ślubem, sporządź codzienne i tygodniowe listy zadań do
realizacji, ustal priorytety, bądź systematyczna, zostaw margines czasu na
niezaplanowane zdarzenia
22.Ustalaj realistyczne cele: rób listy
rzeczy do zrobienia, bierz pod uwagę własne możliwości oraz dyspozycyjność osób
zaangażowanych
23. Korzystaj z pomocy innych: miej na
uwadze swoje możliwości i słabe strony, zwracaj się o pomoc
24. Szukaj we wszystkim pozytywnych
stron: zauważaj to co dobre, doceniaj chęci innych, szukaj zalet danej sytuacji
25. Zachowuj zdrowy dystans!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz